美国睡眠机构：睡前玩8分钟手机能让身体兴奋1小时！还会“变丑”
发表时间：2024-03-05 15:02:24 浏览：0
3月5日讯 美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查，结果发现，78%的都有报复性睡眠拖延症，也就是故意拖延睡眠，去做一些不重要的事情，表明工作和生活的平衡性非常差
3月5日讯 美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查，结果发现，78%的都有报复性睡眠拖延症，也就是故意拖延睡眠，去做一些不重要的事情，表明工作和生活的平衡性非常差。这些人在玩完手机之后，平均入睡时间需要长达1个小时。研究表明，人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，进而导致生物钟紊乱，延长入睡所需时间。研究还发现，睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比，进一步导致入睡困难。根据以往研究，睡前玩手机，尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机，会严重损伤眼功能，导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等，甚至是致盲。
尤为值得一提的是，手机屏幕普遍会放射出蓝光，其波长长于紫外线，更容易渗入到皮肤深层，进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等，加速老化，越来越“丑”。虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能，但终究只是辅助措施，并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
推荐新闻
- 2月5日讯 近期LCK联赛，T1将AD选手Gumayusi换下，由新人Smash首发，此番操作引发网友热议；而Gumayusi选手的英雄池...发表于： 02-05 20:41
- 2月5日讯 近日沫子在直播间谈起自己的逆天就医记录，透露自己得湿疹后前往医院就医，被医生怀疑得了性病！医生还...发表于： 02-05 20:41
- 02月05日讯 近日拳头官方再发公告，将PCS赛区二队FAKA全员临时禁赛，理由是队内选手因涉嫌违反行为准则；这并非稀...发表于： 02-05 20:41
-
- 2月5日讯 今天TT战队发布对阵EDG的赛场Vlog，中单选手SeTab分享自己为什么会起这个iD：当时急着起一个ID，没啥特...发表于： 02-05 20:41
- 2月5日讯 近日韩国围棋LG杯决赛，柯洁不满争议判罚，最终退赛被判负。而今日根据kuki news网站的综合采访，世界围...发表于： 02-05 20:40
-
- 2月5日讯 根据灯塔电影票房统计APP，目前哪吒第二部强力续作《哪吒之魔童闹海》总票房已经强势突破55亿元，正式...发表于： 02-05 20:40
- 2月5日讯 在近日直播中，前LPL官方解说周淑怡大方透露，自己在大年初一来了大姨妈（生理期），十分难顶~并急得直爆粗...发表于： 02-05 20:40
- 2月5日讯 NIP中单选手Doinb开启直播韩服排位，撞车Faker和Doran，队伍大优势被1-9的多兰偷家怒吼：刀妹把我们家偷...发表于： 02-05 20:40
录像/集錦
- 足球录像
- 篮球录像
- 足球集锦
- 篮球集锦
-
意杯 02-05 04:00
-
亚冠 02-05 02:00
-
亚冠 02-05 00:00
-
西甲 02-04 04:00
-
英超 02-04 04:00
-
意甲 02-04 03:45
-
亚冠 02-04 02:00
-
亚冠 02-04 00:00
-
亚冠 02-04 00:00
-
亚冠 02-03 22:00
-
西甲 02-03 04:00
-
意甲 02-03 03:45
-
法甲 02-03 03:45
-
西甲 02-03 01:30
-
意甲 02-03 01:00
-
WCBA 02-05 19:30
-
东亚超常规赛 02-05 19:10
-
NBA 02-05 11:00
-
NBA 02-05 08:30
-
NBA 02-05 08:00
-
NBA 02-04 09:00
-
NBA 02-03 09:30
-
NBA 02-02 09:30
-
NBA 02-02 08:00
-
NBA 02-01 11:00
-
NBA 02-01 09:00
-
NBA 01-31 08:00
-
NBA 01-30 11:00
-
NBA 01-29 11:00
-
NBA 01-28 10:30
-
国王杯 02-05 04:30
-
法国杯 02-05 04:10
-
亚特兰大0 02-05 04:00
-
德国杯 02-05 03:45
-
法国杯 02-05 02:00
-
法国杯 02-05 02:00
-
亚冠 02-05 02:00
-
亚冠 02-05 00:00
-
西甲 02-04 04:00
-
意甲 02-04 03:45
-
亚冠 02-04 02:00
-
亚冠 02-04 00:00
-
亚冠 02-04 00:00
-
亚冠 02-03 22:00
-
天下足球 02-03 19:00
-
比赛集锦 02-05 20:00
-
比赛集锦 02-05 19:30
-
比赛集锦 02-05 11:00
-
比赛集锦 02-05 11:00
-
比赛集锦 02-05 09:00
-
比赛集锦 02-05 08:30
-
比赛集锦 02-05 08:30
-
比赛集锦 02-05 08:30
-
比赛集锦 02-05 08:00
-
篮球 02-04 11:00
-
比赛集锦 02-04 11:00
-
比赛集锦 02-04 11:00
-
比赛集锦 02-04 10:00
-
比赛集锦 02-04 10:00
-
比赛集锦 02-04 09:00
热门标签
- 足球
- 篮球